A porckopás az idősödéssel járó egyik leggyakoribb egészségügyi probléma. Ez előbb-utóbb mindenkit érint, viszont nem mindegy hogy mikor. Érdemes tudni, hogy a probléma kitolható, valamilyen szinten megelőzhető, és a már kialakult porckopás állapotán is lehet javítani. Ebben segít a gyógyvíz.
Az elöregedési folyamatok következményeként kialakult ízületi problémák kezelésében és megelőzésében a Vulkánfürdő is nyújthat segítséget. A celldömölki gyógyvíz kimondottan hatásos egyebek mellett a ízületekben kialakult idült porckopások okozta panaszok kezelésében, az ízületeket körbevevő izmok és inak fájdalmának enyhítésében.
A porckopás nem kezelhető pihentetéssel, a tartós nyugalom tovább károsíthatja a porcot.
Egyesek nem tudják, de rosszabb lesz a helyzet, ha nem mozgunk. A fájdalom ellenére is igyekeznünk kell aktív életet élni. Amiben szintén a gyógyfürdők lehetnek a segítségünkre.
Ha víz alatti gyógytornát végzünk, az ízületeket kisebb terhelés éri, így a mozgás is könnyebb, fájdalommentes.
Enyhébb tünetek esetén a nordic walking is segíthet. Ha így sétálunk, a csípő kevésbé terhelődik. Ha Celldömölkön jár, tegyen egy nordic walking túrát a Ság-hegyen, utána pedig lazítson egyet a Vulkánfürdőben!
A porckopással kapcsolatban azt is érdemes megjegyezni, hogy a megfelelő étrend is nagyon sokat számít. Megelőzésként és a tünetek kezelésekor is fogyasszunk több gyümölcsöt, és zöldségből is napi 40-50 dekagrammot ajánlott enni. Különösen a spenót, a brokkoli, a borsó, a répa, a tök – a zöld és narancs színű zöldségek – segíthetnek.
Viszont ajánlott kerülni a vajat, a telített zsírsavakat, a cukrokat, az alkoholt. És lehetőleg kevés sót használjunk az ételekhez.
Lényeges dolog, hogy ne csak a kezelésre törekedjünk, hanem a megelőzésre is áldozzunk időt és energiát is. Iktassunk be időközönként gyógyfürdős napokat, ügyeljünk a táplálkozásra és a hétköznapokon is mozogjunk. Akár Celldömölkön.
