Ön meg szokta tervezni a wellness fürdőzésre szánt napot, vagy csak úgy spontán megy az egyik medencéből a másikba? Ha ez utóbbi a jellemző, az sem rossz megoldás, de talán ha tervezünk, még nagyobb élmény lesz a kikapcsolódásra szánt nap.
A mozgást például nem tanácsos a gyógyfürdőzés utánra időzíteni, és a szaunázás után sem jó úszni és fürdőzni sem.
De akkor mi a helyes sorrend?
Mindenképpen mozgással kezdjük a napot! Egy jó úszásnál nincs is jobb napindító. Aktivizálja a testet és az elmét is. Könnyedén kiadhatjuk így a hétköznapi feszültséget. A mozgás segít elengedni a gondokat, plusz olyan energiákat szabadít fel, amiknek a segítségével válaszokat találhatunk a kérdéseinkre.
Akár a gyógyvízben ülve.
A mozgás után ugyanis jöhet a gyógyfürdőzés, ahol az izmokon kívül az elme is megnyugszik. És lehet végre egy kicsit feszültségtől mentesen gondolkodni.
A gyógyvízben egyhuzamban ne töltsünk 30-40 percnél több időt! Az etapok között pedig ne végezzünk aktív mozgást! Lazítsunk mondjuk a pihenőtérben lévő nyugágyakban, vagy üljünk be a sószobába, és vegyünk pár nagy levegőt! De váltogathatjuk a különféle hőfokú medencéket is. Megmártózhatunk akár forró vizes jakuzziban is.
A gyógyvizes fürdőzést naponta 4-5 alkalomnál többször ne ismételjük meg!
A wellness zárásaként aztán jöhet a szaunázás. Amit 15 percenként szintén lazítással törjünk meg. Legfeljebb háromszor izzadjunk! A szaunázás után pedig már ne menjünk fürdőzni! Viszont egy jó masszázst beiktathatunk. Ahogy a szakértők is mondják: a szaunázás után egy húsz perces masszázs hozzávetőleg egy órának felel meg. Nagyjából ennyi idő alatt elérhető el az az állapot, ami más esetben csak egy óra masszírozással menne csak.