Miért ne? Nagyon hatékony módszer ugyanis, ha úszás után lazítunk egyet a fürdő kültéri medencéjében. Méghozzá úgy, hogy a napsugarak segítségével pótolni tudjuk a télen felélt D-vitamin mennyiséget. De ha így teszünk, a szerotonin szintünkön is javíthatunk. Vagyis boldogabbnak érezzük majd magunkat, elillan a depressziós hangulat. Persze a tavaszi fáradtság nem szűnik meg egyik pillanatról a másikra, hiszen a szervezet hormonháztartása csak lassan áll át.
Miért vagyunk olyan álmosak?
A tavasz első napjaiban azért érezzük magunkat fáradtnak, mert télen a sötétség hatására a szervezet több melatonint termel, ami miatt megnövekedett az alvásigényünk. Aztán amikor jön a tavasz, ez az alvásigény még egy darabig megmarad úgy, hogy közben a több fény miatt már nem termelődik annyi melatonin. Vagyis egy kis zavar alakul ki a szervezet alvás-ébrenlét bioritmusában.
De az átállás szerencsére felgyorsítható. Például úgy, ha többet megyünk a napfényre. Mondjuk ahogy fent is említettük – wellness közben. Ezáltal a télen kiürült D-vitamin és szerotonin raktárakat is feltöltjük, így elűzzük a rossz kedvet is.
