Talán nincs is hatásosabb levezetése egy hosszú, kimerítő napnak, mint beleülni egy nagy kád forró vízbe, és ott áztatni ki, lazítani el a felfeszült izmainkat. Ezzel valószínűleg sokan egyet értenek. Azt viszont lehet nem tudja mindenki, hogy a forró vízben való relaxálás nemcsak a stressz kiváló ellenszere, hanem jó néhány egészségügyi problémára is nyújthat azonnali segítséget. Sőt, még valamelyest a fizikai aktivitást is helyettesíti.

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a forró fürdő jótékony hatással van a gyulladásokra, illetve sokat segíthet a vércukorszintünk kordában tartásában is.

De van egy jó hírünk azok számára is, akiknek kevesebb idő jut a rendszeres edzésre. Ugyanis a kutatások kimutatták azt is, hogy egy ilyen ejtőzés, tehát már csak az, ha sokáig üldögélünk a forró vízben, az megfelel akár egy könnyedebb edzésnek is. 

Mielőtt azonban beleélnénk magunkat, hogy mostantól messze elkerülhetjük az orvosi rendelőt és az edzőtermet, nézzük csak meg, mik is a korlátai.

Ehhez a kutatók elvégeztek egy vizsgálatot, miben a résztvevőket két csoportra osztották. Az első körben mindkét csoport 27 ° C-os helyiségben ült 15 percig. Ezután az önkéntesek első csoportja egy órán át nyakáig mártózott egy 39 ° C-os vizű medencében, míg a csoport másik fele addig egy szobában, szobahőmérsékleten tartózkodott ugyanannyi ideig.

A kutatók aztán 15 percenként mérték a résztvevők vérnyomását, pulzusát, illetve a testhőmérsékletet. Ezen kívül vérmintákat vettek tőlük a vizsgálatok elõtt, közvetlenül a vizsgálat után, illetve két órával a vizsgálatot követõen. A második esetben eltérő értékeket kaptak a vérmintákból. Megemelkedett a nitrogén-monoxid, aminek vérnyomáscsökkentő hatása van.

Azt is kimutatták, hogy a fürdőzésnek hasonló hatása volt a testre, mint az edzésnek. Gyulladásos, felhevült részek jelentek meg a testen, valamint a cukorszintet is befolyásolta.

Ez egy meglehetősen érdekes és pozitív összefüggés, de azért azzal nem árt, ha tisztában vagyunk, hogy ez semmiképp sem helyettesít egy mindent átmozgató, kiadós edzést.

A testünk ugyan hasonló reakciókat produkál, de ettől még nem leszünk izmosabbak. Szóval az a legjobb, ha mindkettőre szakítunk időt. Mondjuk